劃重點01 怎樣提高心理免疫力
劃重點02 每天看疫情信息過多 造成過度焦慮怎么辦
減少對疫情信息的過度關注，建議每天接收有關信息不超過1個小時。
劃重點03 疫情信息鋪天蓋地 如何合理關注信息“點”
劃重點04 心理緊張影響睡眠怎么辦
避免熬夜，適量鍛煉，保證身心穩(wěn)定。可以通過深呼吸、冥想訓練等方式，降低身心焦慮水平，從而改善睡眠。
睡前不要過分關注疫情相關信息，以免影響睡眠質量。睡前熱水洗腳，按摩涌泉穴、大陵穴、神門穴和安眠穴。
合理規(guī)劃生活，參加線上運動健身課程、讀書小組、繪畫攝影入門等活動，培養(yǎng)興趣愛好，緩解焦慮、緊張。
劃重點05 因防控宅家導致日常生活節(jié)奏被打亂等現(xiàn)實問題引發(fā)焦慮、抑郁等情緒怎么辦
正確認識，積極面對。調整好自己和家庭成員的情緒，不要讓不良情緒互相影響。相信隨著時間的推移、環(huán)境的適應，你和家人的情緒都會自然好轉。
劃重點06 家人確診新型冠狀病毒肺炎，而自己隔離在家里，心理崩潰了怎么辦
接受這個事實，讓家人安心治療。把治療的任務交給醫(yī)護人員，每天給家人一個電話，發(fā)發(fā)微信進行交流，相信很快會重逢的。
劃重點07 如何對兒童進行心理防護
劃重點08 如何幫助老年人做好心理防護
劃重點09 密切接觸者如何調適心理狀態(tài)
