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      戰(zhàn)疫情，待在家里就是貢獻(xiàn)！但是，長時間窩在家時，如何避免吃多了、睡過了、悶瘋了、閑散了？濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院聯(lián)合大眾日報客戶端推出“居家寶典”，讓您輕松過好每一天。

     本期居家寶典推薦一個傳統(tǒng)的體操——八段錦，需要的空間比較小，也可以調(diào)整整個的身體機(jī)能，促進(jìn)氣血的流通和經(jīng)脈的通暢。

    八段錦的秘訣就是八句話：兩手托天理三焦，左右開弓似射雕，調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，攥拳怒目增氣力，背后七顛百病消。