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每年5月的第3周是全民營(yíng)養(yǎng)周，今年?duì)I養(yǎng)周的主題是“合理膳食，食養(yǎng)是良醫(yī)”，口號(hào)是“健康中國(guó)，營(yíng)養(yǎng)先行”。全民營(yíng)養(yǎng)周活動(dòng)是貫徹落實(shí)國(guó)務(wù)院《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030年）》，《國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃（2017~2030年）》的重要措施，旨在通過(guò)以科學(xué)界為主導(dǎo)，全社會(huì)、多渠道集中力量，傳播核心營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和實(shí)踐。

濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科將在本周舉辦營(yíng)養(yǎng)周義診活動(dòng)，進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)義診及營(yíng)養(yǎng)咨詢，解答健康及疾病人群的營(yíng)養(yǎng)相關(guān)問(wèn)題，誠(chéng)邀您屆時(shí)參加。

義診時(shí)間：5月16日上午8:00-11:30

義診地點(diǎn)：濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院東院區(qū)門(mén)診大廳

義診科室：臨床營(yíng)養(yǎng)科

如何給孩子合理選擇零食？

首先家長(zhǎng)自身要做好榜樣，合理食用健康零食，好習(xí)慣可影響給孩子。其次，家長(zhǎng)應(yīng)要合理安排孩子的零食。

新鮮瓜果蔬菜、薯類(lèi)、奶類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、蛋類(lèi)等以日為單位，足量采購(gòu)，保證每天都能吃到；牛肉干、巧克力、奶酪、蔬果干、餅干類(lèi)等，適量食用，以周為單位，適量采購(gòu)；膨化類(lèi)、油炸類(lèi)、糕點(diǎn)類(lèi)、糖果類(lèi)、罐頭類(lèi)、含糖飲料等零食，淺嘗輒止，以月為單位，限量采購(gòu)。

不選擇高脂、高鹽、高糖的加工類(lèi)食品，如漢堡、薯?xiàng)l、蜜棧等食物，因?yàn)槠渲械氖澄镉?、糖、鹽含量增加，通常很美味，但熱量高，營(yíng)養(yǎng)素含量較少，而且不會(huì)有太強(qiáng)的飽腹感，導(dǎo)致孩子們熱量過(guò)剩，營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

食用零食最好固定好時(shí)間，運(yùn)動(dòng)后可以適當(dāng)吃零食，兩餐之間可以食用水果、奶制品等零食，睡前半小時(shí)不吃零食，玩?；蚩措娨暤葧r(shí)間不吃零食。